Marcher 8.000 pas une ou deux fois par semaine réduit le risque de mortalité, selon une étude / Photo: CARL COURT - Getty/AFP/Archives
AEX
4.0100
Berliner Boersenzeitung - Marcher 8.000 pas une ou deux fois par semaine réduit le risque de mortalité, selon une étude
EUR
-
AED 3.819085
AFN 72.923682
ALL 98.400033
AMD 411.81361
ANG 1.870929
AOA 948.275923
ARS 1066.346027
AUD 1.665067
AWG 1.871598
AZN 1.774655
BAM 1.95322
BBD 2.096032
BDT 124.056146
BGN 1.955809
BHD 0.391119
BIF 3069.745459
BMD 1.039777
BND 1.410637
BOB 7.173525
BRL 7.001132
BSD 1.038129
BTN 88.366285
BWP 14.417957
BYN 3.397313
BYR 20379.622457
BZD 2.088941
CAD 1.492532
CDF 2984.15938
CHF 0.935253
CLF 0.037279
CLP 1028.640378
CNY 7.5885
CNH 7.596832
COP 4588.336825
CRC 527.103798
CUC 1.039777
CUP 27.554081
CVE 110.119553
CZK 25.141596
DJF 184.788905
DKK 7.459879
DOP 63.236477
DZD 140.212533
EGP 52.917768
ERN 15.59665
ETB 132.178418
FJD 2.410878
FKP 0.823484
GBP 0.828926
GEL 2.921582
GGP 0.823484
GHS 15.259845
GIP 0.823484
GMD 74.864316
GNF 8972.149524
GTQ 7.996438
GYD 217.19313
HKD 8.076668
HNL 26.376162
HRK 7.45822
HTG 135.740713
HUF 411.929391
IDR 16857.431024
ILS 3.795429
IMP 0.823484
INR 88.811119
IQD 1359.90383
IRR 43761.598707
ISK 145.079924
JEP 0.823484
JMD 161.746364
JOD 0.737517
JPY 163.583937
KES 134.172535
KGS 90.460267
KHR 4172.488948
KMF 484.665904
KPW 935.798409
KRW 1517.205717
KWD 0.320439
KYD 0.865157
KZT 537.799671
LAK 22703.013706
LBP 92963.313428
LKR 305.955891
LRD 188.940446
LSL 19.303104
LTL 3.070191
LVL 0.62895
LYD 5.096269
MAD 10.468873
MDL 19.153702
MGA 4896.532627
MKD 61.355449
MMK 3377.154019
MNT 3533.160942
MOP 8.304831
MRU 41.441264
MUR 48.942502
MVR 15.998315
MWK 1800.122386
MXN 20.989712
MYR 4.665446
MZN 66.445606
NAD 19.303104
NGN 1602.461915
NIO 38.199546
NOK 11.806529
NPR 141.386256
NZD 1.841894
OMR 0.399227
PAB 1.038129
PEN 3.865694
PGK 4.213435
PHP 60.821765
PKR 289.011572
PLN 4.263147
PYG 8096.306344
QAR 3.775613
RON 4.973978
RSD 116.674579
RUB 103.963167
RWF 1448.187225
SAR 3.90363
SBD 8.717025
SCR 14.82412
SDG 625.423267
SEK 11.52112
SGD 1.412927
SHP 0.823484
SLE 23.686037
SLL 21803.599736
SOS 593.316344
SRD 36.452516
STD 21521.277478
SVC 9.084002
SYP 2612.470294
SZL 19.311493
THB 35.544248
TJS 11.357
TMT 3.649616
TND 3.310128
TOP 2.435262
TRY 36.588836
TTD 7.054682
TWD 34.007453
TZS 2516.866743
UAH 43.528308
UGX 3799.980959
USD 1.039777
UYU 46.208967
UZS 13402.298154
VES 53.62702
VND 26441.520361
VUV 123.444367
WST 2.872682
XAF 655.09175
XAG 0.035139
XAU 0.000397
XCD 2.810048
XDR 0.795949
XOF 655.09175
XPF 119.331742
YER 260.334065
ZAR 19.4006
ZMK 9359.204571
ZMW 28.730053
ZWL 334.807659
- Mozambique: 1.500 détenus s'évadent profitant des troubles post-électoraux
- Des milliers de Syriens alaouites dans la rue, un manifestant tué selon une ONG
- Manifestations de milliers de Syriens issus de la minorité alaouite d'Assad
- L'Asie commémore le tsunami de 2004, le plus meurtrier de l'histoire
- Vingt ans après le tsunami, la peur n'a jamais quitté les survivants d'Akkaraipettai
- Thaïlande: les survivants du tsunami et la mer
- Marée noire en Russie: des scientifiques critiquent la réponse des autorités
- Suriname: l'ancien président Bouterse, dirigeant autocrate et populaire
- Importantes manifestations de Syriens issus de la minorité alaouite d'Assad
- Un avion d'Azerbaijan Airlines s'écrase au Kazakhstan, 38 morts
Marcher 8.000 pas une ou deux fois par semaine réduit le risque de mortalité, selon une étude
Marcher 8.000 pas, soit près de 6,4 km, une à deux fois par semaine réduit de façon importante le risque de mort précoce, selon une étude publiée mardi.
S'il est connu que la pratique d'une activité physique régulière réduit le risque de mortalité, l'étude publiée dans la revue JAMA Network Open s'intéresse aux bienfaits pour la santé d'une marche intense seulement quelques jours par semaine.
Les chercheurs de l'université de Kyoto et de l'université de Californie à Los Angeles ont analysé des données portant sur 3.101 adultes américains.
Ils ont constaté que ceux qui marchaient 8.000 pas ou plus, une ou deux fois par semaine, avaient 14,9% moins de chances de mourir sur une période de 10 ans que ceux qui n'atteignaient pas ce palier.
Pour ceux qui faisaient ces longues marches trois à sept fois par semaine, le risque de mortalité tombait encore davantage, de 16,5%.
Les bénéfices sur la santé de ces randonnées de 8.000 pas ou plus, une à deux fois par semaine, semblent encore plus marqués pour les personnes âgées de 65 ans et plus.
"Le nombre de jours par semaine où quelqu'un marche 8.000 pas ou plus a été associé (lors de l'étude) à un risque moins grand de mortalité cardiovasculaire et de toutes les autres causes", selon les scientifiques.
"Ces travaux suggèrent que les individus peuvent obtenir des bénéfices importants pour leur santé en marchant seulement quelques jours par semaine", poursuivent-ils.
Pour cette étude, les chercheurs ont étudié les pas quotidiens recensés par les participants entre 2005 et 2006 puis étudié leur mortalité dix ans plus tard.
Parmi les participants, 632 personnes n'ont pas réussi à atteindre la limite de 8.000 pas au moins un jour par semaine; 532 personnes les ont atteints ou dépassés une à deux fois par semaine; et 1.937 personnes l'ont fait trois à sept fois par semaine.
En moyenne, les Américains marchent 3.000 à 4.000 pas par jour, selon les données de la Mayo Clinic, qui précise que la marche en tant qu'activité physique régulière peut réduire le risque de maladie cardiaque, d'obésité, de diabète, de pression artérielle élevée et de dépression.
(P.Werner--BBZ)
